3DOMBA

Setiap hari kita pasti melihat ada saja orang yang merokok dan mungkin dia adalah orang dekatmu. Merokok hanya berakibat merusak, jadi sebaiknya kita jangan pernah tergoda untuk merokok. Jika sudah merokok, amat sulit untuk berhenti.

Fakta merokok:
- Setelah memulai, sangat amat sulit untuk berhenti
- Efek merokok tak terlihat sampai jangka panjang
- Tiap 1 rokok mengurangi umur 5-20 menit dari hidup seseorang
- Tembakau rokok adalah pembunuh terbesar dibanding narkoba manapun
- Setengah dari perokok meninggal di usia relatif muda ( 50 tahun ke bawah)
- 90 persen perokok mulai merokok di bawah usia 20 tahun
- Terdapat lebih dari 4000 bahan kimia berbahaya dalam rokok
- Perokok meningkat dari tahun per tahun terutama di negara berkembang seperti Indonesia
- Jumlah perokok pria 5 kali lbh byk dari wanita
- Jumlah perokok di dunia sekarang adalah sekitar 1,3-1,5 milyar (WHO)
- Tahun 2007, 1127 orang meninggal per hari akibat rokok di Indonesia (detiknews)

Akibat merokok:
- Merusak kulit
- Mendorong penyakit paru-paru dan serangan jantung
- Mendorong penyakit kanker
- Menurunnya kemampuan seksual dan kesuburan
- Osteporosis dan mengganggu pertumbuhan fisik
- Napas berbau tidak enak
- Baju dan rambut berbau tidak enak karena asap rokok
- Berkurangnya kondisi fisik dan meningkatnya resiko sakit
- Resiko luka yang lbh besar dan kemampuan regenerasi tubuh yg menurun
- Lebih merusak bagi perokok pasif yang menghirup asap meskipun perokok pasif itu tidak merokok

Gejala yang terjadi pada saat seseorang mulai menghentikan rokok:
- Keinginan yang menggebu untuk merokok
- Mudah marah, kesal, depresi
- Tidak bisa tenang
- Tidak bisa konsentrasi
- Kebiasaan tidur berubah
- Meningkatnya berat badan dan napsu
- Batuk
Gejala ini menunjukkan tubuh mulai menyembuhkan diri dan biasanya bertahan 2-4 minggu.

Bantuan bagi perokok yang ingin berhenti:
- Konsultasi
- Pendidikan dan informasi
- Permen karet, tablet, dan obat apapun yang bisa direkomendasikan oleh dokter



Sumber:
http://kidshealth.org/teen/drug_alcohol/tobacco/smoking.html
http://www.betterhealth.vic.gov.au/bhcv2/bhcarticles.nsf/pages/Smoking_tobacco_is_deadly
http://en.wikipedia.org/wiki/Health_effects_of_tobacco
http://www.detiknews.com/read/2009/05/29/173401/1139487/10/kematian-akibat-merokok-indonesia-tempati-peringkat-ketiga-di-dunia