3DOMBA

Obesitas adalah keadaan dimana tubuh kelebihan berat badan jauh melebihi normal (20-30 persen lebih besar dari berat badan seharusnya)
Lebih dari 1 milyar orang di dunia kelebihan berat badan, 300 juta di antaranya bisa dianggap obesitas. 60-70 persen orang dewasa Amerika kelebihan berat badan atau obesitas. Jumlah penderita obesitas di dunia terus meningkat, tak hanya di Amerika saja, tapi termasuk juga di negara-negara berkembang seperti Indonesia seiring dengan tingkat kemakmuran yang bertambah dan gaya hidup modern.

Penyebab obesitas:
- Genetik
Jika orang tua gemuk, kemungkinan anaknya juga gemuk
- Faktor psikologis
Sebagian orang mengatasi masalah psikologisnya dengan makanan
- Konsumsi kalori berlebihan
- Gaya hidup modern yang mengejar serba instan
- Kurang tidur
Penelitian membuktikan bahwa kurang tidur memperbesar resiko obesitas sampai dua kalinya
- Kurang aktivitas fisik
Kalori yang masuk ke dalam tubuh lebih banyak daripada yang dibakar tubuh
- Obat-obatan yang menganggu metabolisme tubuh

Resiko yang datang bersama obesitas:
- Mempercepat osteporosis (kerapuhan tulang)
- Resiko penyakit jantung yang lebih tinggi
- Penyakit kandung kemih
- Tekanan darah tinggi
- Kolesterol dan gula tinggi
- Masalah pernapasan
- Kanker
- Aktivitas tidur tak teratur
- Stroke
- Diabetes(penyakit gula)

Mengatasi obesitas:
- Konsultasi dengan dokter ahli
- Aktivitas fisik yang cukup ( kardio dan angkat beban)
- Menghindari gorengan dan gula yang berlebihan
- Tidur teratur 6-8 jam per hari
- Banyak mengkonsumsi sayur dan buah-buahan
- Banyak minum air putih


Link:
http://www.medicalnewstoday.com/info/obesity/what-is-obesity.php
http://www.who.int/dietphysicalactivity/publications/facts/obesity/en/